Medytacja nie sprowadza się do siedzenia w bezruchu na podłodze lub krześle. Niemniej to, jak zajmujemy swoje miejsce, jest zarówno dosłownie, jak i metaforycznie kluczowym elementem uważności. Medytacja jest bezpośrednim i wygodnym sposobem kultywowania głębokiej zażyłości z naszym własnym życiem oraz z wrodzonym potencjałem świadomości.