Skup się na tym jak wydychasz powietrze... Czujesz jak ulatują smutki, chwila zatrzymania, chwila zamyślenia, to tylko chwila, lecz skup się na niej a stanie się dłuższa Wydychając powietrze powiedz wszystko co Cię boli, wypuść to z siebie, ja tak dzisiaj zrobiłam.